Vacaciones de ensueño. Viaje en velero a Marruecos. Yoga y Ayurveda

                                     El bavaria 37 es el barco elegido para este viaje, lujo y confort a tu alcance

Este verano puedes permitirte unas vacaciones de ensueño, especialmente pensadas para un pequeño grupo de personas (sólo 6), consisten en un viaje de ida y vuelta en velero al norte de Marruecos, clases de Yoga y Meditación y nociones básicas de Ayurveda: prakrti o constitución según los elementos, nutrición y masaje.

Disponemos de una semana, desde el 8 al 14 de julio:

Saldremos desde el puerto de Marbella el lunes por la tarde, arribaremos al puerto de Tetuán Marina Smir por la noche.

El puerto de Marina Smir está considerado como una de las joyas del Mediterráneo y está rodeado de playas de arena fina y aguas limpias y tranquilas.

Cada mañana tendremos una sesión de Yoga y unos minutos de Meditación al amanecer en la playa.

Seguidamente desayunaremos en el barco y según el día, dispondremos de tiempo libre o de visitas opcionales a los siguientes lugares de interés:

Antigua Medina de Tetuán, ciudad patrimonio de la UNESCO.

Ciudad de Ceuta.

El precioso y no turístico aún Oued Laoud.

Chefchaouen, conocido pueblo de montaña por sus casas azules.

Centro de Talasoterapia dentro del complejo de lujo del Hotel Barceló de cinco estrellas situado en el mismo Marina Smir.

Dependiendo si hacemos excursión larga o nos quedamos en el barco y alrededores de relax, tendremos una sesión de Yoga por la tarde.

Otra tarde haremos el test para conocer nuestra constitución ayurvédica.

Introducción a los puntos marmas, o de acupresión en la Medicina Ayurveda.

Nociones básicas de rutina y nutrición.

Salida hacia Marbella el domingo por la mañana, llegada por la tarde.

Pondremos un fondo común para comida, los gastos de atraque y de combustible están  incluidos en el precio.

Este viaje se realiza en comunidad y cada uno tendra una función. Quedaremos el domingo por la tarde para reparto de tareas y Meditación: cocina, limpieza de platos, mariner@ y tesorer@.

Capitán del barco: Andrés Espinosa, conocido amigo de Yogasala y estudiante de Psicología polifacético.
Profesora de Yoga y terapeuta Ayurveda: Isabel Martínez.

Precio del viaje: 750€.

Contacto: Isabel Martínez. Tfno. 722 307 195. E-mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com

Os recuerdo que son sólo 6 plazas, en 3 camarotes dobles. No perdáis esta gran oportunidad.

Claridad, salud y prosperidad para tod@s nosotr@s.

Om.

Isabel.

El artículo de Isabel Martínez en Yoga en Red

 Isabel Martínez junto a sus compañeros de formación y su profesor, el Dr. Chandrakant y pacientes de la Shashi Clinic, Palus.

El artículo de Isabel Martínez "Consejos para viajar a la India", en la revista digital Yoga en  Red, haz clic para leerlo:

http://www.yogaenred.com/2013/05/20/consejos-para-viajar-a-la-india/

Gracias.

Om.

Isa.

Talleres Itinerantes e Integrativos: "La esencia del Yoga y el Canto de Mantras"

Escribe Be Pryce:

Tras varios años trabajando y aprendiendo cada una por nuestra cuenta, Isa Martínez Guerrero y yo misma nos encontramos hace algo más de un año, un encuentro del que nació una relación personal y laboral, basada en inquietudes y objetivos similares, y una práctica espiritual común, prioritaria en la vida de ambas.

Fruto de este encuentro,  nuestro trabajo se ha ido adaptando también a los nuevos retos que ofrece la formación que ambas tenemos: Yoga, Terapia Ayurveda, Terapia Gestalt, Yoga de la Voz, por lo que, además de continuar con nuestro trabajo por separado, hemos diseñado una serie de talleres, cuya columna vertebral es el Yoga y el Canto de Mantras, organizados de tal manera que en ellos introducimos la práctica conjunta y orientada a un tema u objetivo concreto, ofreciendo unos beneficios concretos y duraderos.

En esta serie de talleres, nuestra intención es no sólo ofrecer a l@s participantes recursos y herramientas para utilizar en su práctica personal, sino trabajar temas concretos que puedan estar perturbando el equilibrio energético de la persona, desde nudos emocionales hasta ansiedad o miedos. Para ello utilizamos asanas específicas para cada tema, ejercicios respiratorios y mantras especialmente escogidos, y mostramos a nuestr@s alumn@s la manera más fácil y beneficiosa de ir introduciendo estas prácticas en su vida diaria.
Es muy importante para la salud, tanto física como mental y espiritual, tener una práctica rutinaria diaria.  Nosotras practicamos el Yoga, la Meditación y los Mantras a diario, y damos fe de sus beneficios.

Los talleres que impartimos tienen una duración aproximada de 3 horas, en las que el canto y la recitación de mantras, los ejercicios para liberar la respiración, y la práctica de yoga completan un programa físico, mental y espiritual integrativo e integrador. La práctica continuada ofrece mayores beneficios, pero no es necesario haber asistido a ediciones anteriores, tod@s sois bienvenid@s.

Para más info sobre próximos talleres y contratación, por favor contacta con nosotras en:

648 058 496 (Be Pryce) y  y 722 307 195 (Isa Martínez Guerrero). 

E-mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Nuestro Blog: http://suryayogayurveda.blogspot.com.es/

Nuestra página en Facebook: https://www.facebook.com/SuryaTerapiasIntegrativas?ref=hl

La Noche en Blanco de Yoga y Mantras. Luna nueva del 8 de junio en Espacio Humano

La noche del sábado 8 de junio es luna nueva.

Os proponemos aprovechar la energía limpiadora y depuradora de esa noche para hacer un reajuste biológico y sintonizarnos con la Madre Naturaleza. Ritual de liberación y limpieza, Mantras y Yoga son las herramientas que usaremos. 

La ciencia del Ayurveda, con más de 5000 años de antigüedad abarca muchísimos campos: uno poco conocido es el astrológico. Hace miles de años, los seres humanos vivíamos sintonizados con nuestro medio, poco a poco nos hemos ido desconectando y alejando de nuestra esencia orgánica natural.

La propuesta consiste en seguir el consejo Ayurveda: ayuno de sueño. Cuidado, no se ha de hacer porque sí, ni cualquier noche al azar. Dormir es fundamental para el reposo y revitalización de los tejidos y la salud de todos los seres. Ahora bien, cuando es necesario reajustar los biorritmos del cuerpo, es recomendable hacerlo, de una manera adecuada. Casi tod@s lo necesitamos, así que, os animamos a acudir a esta cita, que servirá para que entremos en el solsticio de verano habiendo soltado lastre que ya no necesitamos: físico, emocional y mental; y sentirnos así más liger@s, sana@s y felices. 

 Quedaremos en La Moraga de Antonio Martín a las 10.30. Allí en la playa haremos un pequeño ritual de paso: hay que traer ropa usada para el ritual, y una muda limpia para después, y un papel donde hayamos escrito tres cosas de las que queremos liberarnos. La ropa ha de ser ropa de cada persona en cuestión, una prenda usada y sin lavar, mientras más usada, mejor. Las tres cosas que queremos dejar atrás pueden ser de carácter emocional, mental y físico. Es de gran importancia la honestidad para con un@ mism@ y por supuesto, no tener animosidad hacia nadie. 

Los rituales son muy útiles para cambiar patrones de la mente sub-consciente y son usados en muchas y diferentes tradiciones. Éste que realizaremos es de lo más sencillo y seguro: rompimiento de la ropa y quema de los papeles. 

 Terminado el ritual nos dirigiremos a Espacio Humano, donde seguiremos la limpieza de este modo: 

 12.30 a 1.30 Sesión de Mantras. 

1.30 a 3.30. Sesión de Yoga 2 horas. 

Descanso para comer algo y charlar 

4.30 a 6 Sesion de Mantras 

 Terminaremos con la consecución de 21 saludos al Sol. 

Organizan:
Be Pryce e Isa Martínez. (Terapeuta Gestalt y de la Voz y Profesora de Yoga y Terapeuta Ayurveda).

Tfno: 722 307 195. E-Mail: suryaterapiasintegrativas@hotmail.com 

No es necesaria experiencia! Sólo no quedarse dormid@ (nos ayudaremos entre tod@s) y ganas de trabajarse. 

Precio: 70€. 55€ si reservas hasta el 4 de junio. 

Imprescindible confirmar. 

Om Shanti.

Mini taller de Yoga recuperativo y Yoga Nidra: 26 de mayo en Yogasala

                                           Chatu spadasana, con el grupo Yogamukta en Melilla

Si te interesa aprender posturas para descansar el cuerpo y la mente y liberar la respiración, este es una ocasión perfecta para relajarte y practicar la atención plena.

Este taller dura dos horas, prepararemos el cuerpo para que podamos descansar tumbad@s con plenitud durante la práctica de Yoga Nidra, que dura casi una hora. Durante esta primera mitad, las posturas consistirán en la apertura de hombros, pelvis y abdomen para poder respirar plácidamente.

La respiración es la llave que abre la puerta del descanso, el sosiego y el bienestar. Es de vital importancia encontrar un ritmo respiratorio regular en cada asana para sentirnos firmes y cómod@s. Que ese ritmo sea más o menos lento depende de cada persona y cada momento, la atención que se le presta, crea el estado de presencia necesario del que hablan los yogis y las yoginis.

Esta sesión es recomendable para todo tipo de participantes, tanto principiantes como experimentados. Si buscas una práctica sosegada, que te ayude a relajar cuerpo y la mente, un espacio donde poder desconectar de los quehaceres diarios, es ésta, una buenísima elección. Además de descanso podrás cargar las baterías del organismo, cosa que a tod@s nos viene bien, debido a los ritmos que la mayoría llevamos.

La sesión de Yoga Nidra consiste en una Relajación Profunda, seguida de la observación de la respiración, la repetición de una afirmación o sankalpa  y ejercicios sencillos de visualización. Cada persona ha de repetir cada vez la misma afirmación, con convicción y fe, de ese modo, tras la práctica continuada, se empiezan a sentir cambios a positivo en la vida de la persona. El sankalpa hace las veces de mantra personal, una herramienta que sirve para modificar patrones de comportamiento y bloqueos mentales que nos desconectan de nuestra verdadera felicidad. Repetido en estos momentos clave de relajación, el sankalpa se convierte en un mensaje de la mente consciente a la inconsciente, que va poco a poco calando y haciéndose evidente en el día a día.

Domingo 26 de mayo: 18.00 a 20.00.
Precio: 20 euros. Si reservas tu plaza hasta el 21 de de mayo, sólo 14 euros.

Imprescindible confirmación y reserva.

Contacto: Isabel Martínez. Tfno: 722 307 195. E-mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com

Buen día a tod@s!!!

Om.

Isa.

Workshop de Yoga avanzado. 25 de mayo en Yogasala

                                          Eka pada adho mukha svanasana, en Melilla, Yogamukta.

El sábado 25 de mayo tod@s los practicantes de Yoga con al menos un año de experiencia y asiduidad en su práctica son bienvenid@s a Yogasala. Celebramos un Workshop de Yoga avanzado.

Por supuesto que los principiantes tienen cabida en los talleres de fin de semana realizados por Rafael Valencia, además de en las clases regulares. En esta ocasión, hemos querido reservar este espacio para aquell@s que ya tengan un compromiso con su práctica y quieran seguir aprendiendo y avanzando en grupo.

En este taller daremos una pequeña y breve charla sobre los Yamas y Niyamas, la base de la práctica. Seguirá una sesión intensa de Yogasana, que consistirá en una secuencia dinámica de posturas, seguida de extensiones hacia atrás, invertidas, giros y flexiones hacia delante. Terminaremos realizando ejercicios respiratorios en posturas de relajación.

Sábado 25 de mayo de 17.30 a 20.30.

El precio de este taller es de 30€. Puedes aprovecharte y reservar tu plaza hasta el 21 de mayo con descuento, sólo 22€.

Contacto: Isa Martínez. Tfno: 722 307 195. E-Mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Om.

Isa.