Nos vamos de curso de Meditación Vipassana

Queríamos avisaros de nuestra ausencia desde el martes 19 al sábado 30 de marzo. Estaremos en un curso de Meditación Vipassana de diez días en Candeleda, Ávila. Sobre este tipo de Meditación hay mucho escrito, lo más importante, practicar, como siempre. Toda la información la tenéis aquí:
http://www.es.dhamma.org/index.php?id=3081&L=4

El lunes daré yo las clases de Yoga tanto en Espacio Humano, como en Milarepa. A las 18 y 20.30 respectivamente. El miércoles, Miguel Ángel dará la clase en Milarepa y mi compañera de formación y amiga Ruth Arranz, dará la del jueves en Espacio Humano. En Semana Santa no habrá clases.

Recordaros que entre otros, tenemos ya en marcha las inscripciones para los cursos siguientes:

Taller de Yoga Dinámico y Yoga Nidra. 27 de abril en Yogasala. De 17 a 20. Para más info, pincha aquí:

http://suryayogayurveda.blogspot.com.es/2013/03/taller-de-yoga-dinamico-y-yoga-nidra.html

Taller La Esencia del Yoga y los Mantras. Ganesha, el dios abrecaminos.. 28 de abril en Espacio Humano. De 10.30 a 13.30. Clica aquí:

http://suryayogayurveda.blogspot.com.es/2013/03/la-esencia-del-yoga-y-los-mantras.html

Surya Terapias Integrativas viaja a India este verano, del 24 de julio al 12 de agosto: Ayurveda, Yoga, Mantras y Meditación. El link aquí abajo:

http://suryayogayurveda.blogspot.com.es/2013/03/viaje-india-en-julio-ayurveda-yoga.html

Además, el 20 y 21 de abril estaremos dando un Intensivo de Yoga, Mantras y Ayurveda en Melilla: Enseñanzas de la India para el desarrollo personal y espiritual:

http://www.facebook.com/events/268292709968516/

Si quieres apuntarte a las clases regulares de Yoga, ven a probar una clase gratis. Estamos en Espacio Humano (lunes y jueves de 18 a 19.30) y en Centro de Yoga Milarepa (lunes y miércoles de 20.30 a 22.00).

Web de Espacio Humano: http://www.espaciohumanomalaga.com/

Blog de Milarepa: http://centrodeyogamilarepamalaga.blogspot.com.es/

Además, Surya Terapias Integrativas os ofrece:

Entrenamiento personalizado, podemos darte clases particulares de Yoga, Relajación, Meditación y Pranayama.

Tratamiento y masaje Ayurveda. Asesoramiento nutricional y de rutina diaria. Prakruti o constitución personal según los elementos.

Terapia Gestalt grupal e individual con Be Pryce.

Terapia de la Voz.

Gracias a tod@s.

Om Shanti, Shanti, Shanti.

Isabel.

Taller de Yoga Dinámico y Yoga Nidra. Sábado 27 de abril en Yogasala

                                                                                                          II  Taller de Yoga Nidra en Yogasala, 2011

El proximo 27 de abril tenemos un interesante evento que presentaros: el segundo taller de Yoga Dinámico este año, seguido de una sesión de Yoga Nidra.

En el primer encuentro de Yoga Dinámico el pasado enero hicimos un excelente trabajo sensibilizando nuestra percepción para con el cuerpo, un taller sencillo y profundo, muy íntimo. El sábado 27 de abril pretendemos seguir ahondando en este enfoque particularmente propio del Yoga Dinámico. Atender a las sensaciones y permanecer atentos al lenguaje del cuerpo, constantemente en comunicación, creo es la mayor premisa de este Método Pedagógico, creado por Godfrey Devereux.

Vuelve el Yoga Nidra a Yogasala, tras un periodo de descanso, volvemos a ofreceros una sesión de sueño consciente, la más profunda y efectiva de las relajaciones. Recordaros la importancia de venir ya con un sankalpa o afirmación positiva, que nos servirá para modelar poco a poco comportamientos inconscientes que nos bloquean o limitan en nuestro quehacer diario. Ejemplos de afirmaciones: Tengo confianza en mi mism@. Soy prósper@ y me abro a la abundancia que merezco. Dejo ir todos los miedos y descanso en el momento presente, etc...

Yoga Nidra se practica tumbad@, escuchando las instrucciones que va dando la profesora. Es importante sentirse cómodo y no dormirse, permanecer lo más atent@ posible.

  17 a 19     Yoga Dinámico
19.15 a 20  Yoga Nidra

Taller de Yoga Dinámico y sesión de Yoga Nidra 28€
Sólo Yoga Dinámico 20€
Sólo Yoga Nidra  10€

Si reservas y confirmas antes del 23 de abril, ambos talleres te salen por sólo 20€.

Para más información sobre Yoga Dinámico y formación en el Método Pedagógico con José Luis Cabezas:
http://www.yogadinamico.com/

Contacto: Isabel Martínez. Tfno. 722 307 195. suryaterapiasintegrativas@gmail.com

Om.

Isabel.

Ashwagandha. El ginseng indio

Conocida en el mundo botánico como Withania Somnifera, Ashwagandha es también, coloquialmente, el ginseng indio. Se utiliza en muchos tratamientos rasayana o rejuvenecedores, para reparar y vitalizar el sistema inmune tras alguna enfermedad.

Tanto el fruto como la raíz son utilizados medicinalmente en Ayurveda para combatir la artritis, la ansiedad, el estrés, tumores, tuberculosis, bronquitis, asma y enfermedades respiratorias, enfermedades de la piel, fibromialgia, dolores de espalda, dolores menstruales y afecciones de hígado y estómago. Refuerza el sistema inmune, estabiliza los niveles de azúcar en sangre, reduce los niveles de colesterol y es un antiinflamatorio natural.

Ashwagandha contiene ácidos grasos, alcaloides y aminoácidos y es un excelente adaptógeno o regulador del organismo, reequilibrando, apaciguando o estimulando el sistema nervioso.

Recomendado también para estimular la concentración, para problemas de fertilidad y de deseo sexual.

Se puede aplicar vía externa o interna.

Ashwa significa caballo, gandha significa olor. Este nombre se debe al particular olor de la raíz.

Está contraindicado en caso de embarazo.

Como medicina natural que es, su uso es conveniente que esté prescrito por un médico o terapeuta Ayurveda.

Si tienes cualquier duda o consulta sobre Ayurveda, contáctanos en: suryaterapiasintegrativas@gmail.com o llamando al 722 307 195.

Om Shanti.

Isabel.

Viaje a India en Julio. Ayurveda, Yoga, Mantras y Meditacion

El Dr. Chandrakant, Manuel D. Vilches (nuestro profesor), antonio Muñoz y yo. Shashi Clinic, septiembre 2012

Surya Terapias Integrativas planea viajar a India este verano. ya tenemos las fechas confirmadas por parte de la Shashi Clinic of Ayurveda. Es un gran placer para nosotras organizar este viaje. Dirigido a quienes se interesen por el Yoga, el Canto y la Recitación de Mantras, el tratamiento Ayurveda y la Meditación. Por supuesto, es imprescindible que quien desee venir, tenga en cuenta que visitar India es una experiencia que suele resultar muy notoria en la vida, país de contradicciones, colores, olores y espiritualidad. Ruido y silencio, muchedumbres y naturaleza salvaje. A nivel interno, siempre suele haber un reajuste en quien por primera vez, visita esta tierra.

Las fechas son del 24 de julio al 12 de agosto. El precio del viaje incluye:

Los desplazamientos del aeropuerto  de Mumbai a la clínica, ida y vuelta.

Estancia, tratamiento Ayurveda y comidas en la Shashi Clinic de Palus.

 Clases de Yoga, Canto de Mantras y Meditación.

 Vuelo interior de Mumbai a Kochin.

Desplazamientos del aeropuerto de Kochin al ashram de Amma.

 Estancia y comidas en el ashram de Amma.

Be Pryce impartirá las sesiones de Mantras y asistirá a quien desee con Terapia individual de Voz y Gestalt.

Isabel Martínez dirigirá las clases de Yoga y la Meditación.

Cada uno/a se pagará aparte su vuelo, nos pondremos todos de acuerdo para ir juntos/as. Podemos salir desde Málaga, Madrid o Barcelona. Parece Madrid, la opción más práctica y económica.

En la Shashi Clinic hice mis prácticas de Ayurveda el pasado verano. No me cansaré de sentir agradecimiento hacia el Dr. Chandrakant y su maravilloso equipo, por su cariño y cuidado. Os podemos garantizar que estaréis en muy buenas manos, comiendo muy rico y saludable. El doctor es especialista en artritis reumatoide, problemas en las articulaciones y osteo-artritis. Graduado en Medicina Ayurveda por la Universidad de Pune, fue el primero de su promoción. Su maestro, el conocido profesor Kulkarni, es una eminencia en Ayurveda, conocido mundialmente.

Estaremos unos 9 días en la clínica. Luego volaremos a Kochin y pasaremos una semana en el ashram de Amma, la guru del sur de India, conocida por dar amor a través de sus abrazos. Un lugar tranquilo donde seguir practicándo los Mantras a un nivel profundo. La transmisión es algo importantísimo, cantar y recitar en este lugar será una bendición para tod@s.

El precio del viaje es de 1450€ por persona. Imprescindible reservar plaza, ya que son limitadas en la clínica.

Si quieres saber más sobre este viaje contáctanos: suryaterapiasintegrativas@gmail.com. Tfno. 722 307 195.

Estaremos encantadas de atenderte.

Om Namah Shivayah.

Isabel.

El Ganges, a mediodía, Rishikesh, octubre 2012

La Esencia del Yoga y los Mantras. Surya, el dios Sol

                             Salida del Sol en Berlín, Schönefeld, a mi vuelta de India, . 14 noviembre 2012
Este taller se celebrará en Espacio Humano, donde ya hace más de un mes, venimos dando clases regulares de Yoga: lunes y jueves de 18 a 19.30.

Será el domingo 17 de marzo, de 17 a 20. La idea es hacer accesible a todos/as los participantes la práctica conjunta de Yoga y Mantras. Pretende ser éste, el primero de varios encuentros con un enfoque diferente cada vez. En esta primera ocasión será el Sol, nuestra referencia principal.

Surya, el Dios Sol de los hindúes, venerado no sólo por ésta, sino por otras muchas tradiciones, es la estrella alrededor de la cual, la Tierra y resto de los planetas de nuestro Sistema gira. Fuente de calor y energía, el Sol nos da la luz necesaria para vivir.

En sánscrito hay 108 nombres para él, los egipcios le llamaban Ra, la tradición Yoruba africana lo llama Olorun, el Helios de los griegos, Titán de los romanos... Nuestra cultura no venera ya al Sol, no venera prácticamente nada, hemos perdido el vínculo con lo sagrado, lo cotidiano de dar las gracias a los elementos que hacen que la vida se mantenga, los rituales, ceremonias, etc...

El saludo al Sol es una manera excelente de empezar el día, también de despedirlo. Aprenderemos diferentes variaciones del saludo al Sol, mantras y ejercicios respiratorios energéticos para realizar por la mañana. La recitación y el canto de Mantras al Sol, acompañan las salutaciones, (se puede hacer antes, después, incluso a la vez), luego se puede meditar, tranquilamente, en la contemplación mental de Surya.

Puesta de Sol en McLeod Ganj, India,, noviembre 2012

Observar el amanecer y la caída del Sol son momentos claves, explicaremos la importancia  energética de ambos momentos desde el punto de vista ayurvédico. También lo es el mediodía, cuando los rayos solares llegan con más fuerza. El período pitta del día es de 10 a 14, es también durante estas horas, que el agni o fuego digestivo está más preparado para digerir la comida principal: el almuerzo.

Este taller está dirigido a todas las personas, con y sin experiencia en Yoga y Mantras. Es imprescindible confirmar asistencia.

Domingo 17 de marzo. 17 a 20. 30 euros.

Contacto: suryaterapiasintegrativas@gmail.com. Tel. 722 307 195.

Ven con ropa cómoda, tráete tu mala (collar de cuentas) si lo tienes, si no, no pasa nada, tenemos el resto de material necesario.

Om.

Isabel.

Ayurveda.Sobre el masaje y el aceite

                  Yo misma recibiendo masaje de manos de Antonio y Kalpana, Amada, nuestra compañera, sentada

Estar ungido/a es una experiencia maravillosa. Mi amigo Victoriano utilizó este adjetivo, cuando le di un masaje ayurvédico: "Estoy ungido". Yo me reí mucho, es, una bonita palabra, ungir...muy bíblica además.

Resulta que ungir o aceitar el cuerpo no sólo es uno de los tratamientos ayurvédicos más conocidos. Civilizaciones a miles de kilómetros de distancia lo han practicado durante milenios. Distintas tradiciones lo hacen con los bebés recién nacidos, mujeres embarazadas y niños y adultos en general. Jesús ungía los pies de sus apóstoles

La piel es uno de los cinco sentidos, a través de la piel percibimos y hablamos, habla el cuerpo. También, a través de ella, llegan a la sangre y a los órganos internos lo que le demos de "comer". Cuidado con usar agentes químicos, parafina y demás productos dañinos para el organismo, porque lo absorbemos, casi igual que si estuviésemos comiendo. Por tanto, ¿qué usar para hidratar la piel? Ayurveda recomienda aceite de sésamo, también podríamos utilizar de oliva, de coco, de almendras...eso sí, ha de ser prensado en frío y a ser posible, ecológico.

Los terapeutas y masajistas utilizamos aceite medicado mezclado con sésamo u otros, dependiendo de la prakrti o constitución ayurvédica de la persona que recibe.

El aceite ha de estar calentito, sin que queme. Para las constituciones vata, (aire y éter) y kapha, (tierra y agua), más caliente que para los pitta, (fuego y agua).

Tú mismo/a puedes masajearte, calentando una pequeña cantidad de aceite a fuego lento para que no se queme. En India recitan mantras o rezan una pequeña oración para mayor efectividad del masaje, yo también lo hago: Om Namah Shivaya... Para que la divinidad y la sabiduría actúen a través de mis manos y el aceite.

Puedes empezar por la cabeza, empapando bien el pelo y tratando que el aceite llegue al cuero cabelludo., metiendo los dedos entre el pelo con suavidad para terminar frotando enérgicamente y golpeando con las yemas de los dedos. Seguidamente, cuello, nuca y hombros, enfatizando en las articulaciones. Pecho, abdomen y vello púbico, la espalda es difícil automasajearla, así que, puedes pedir ayuda o tratar de llegar hasta donde buenamente puedas. Terminamos con glúteos, piernas y pies. Luego te duchas, sí, luego. La piel absorberá lo que necesite, mejor no quitarse todo el aceite y sobre todo, no usar geles ni jabones industriales. Lo ideal es usar las manos y agua calentita que no queme, a lo sumo, jabones naturales y geles como los de aloe que venden en herboristerías. Una película de aceite permanecerá sobre la piel, esto es bueno, es la mejor nutrición e hidratación que existe para la piel. A través de ésta, los nutrientes llegan a los músculos, los ligamentos, los huesos y los órganos internos. Todos se benefician.

En caso de tener poco tiempo, puedes masajear solo los pies. Plantas, dedos, talones y arcos. Te lo agradecerán. Es recomendable hacer un automasaje completo al menos una vez por semana, por la mañana o por la noche.

Si quieres saber más sobre tratamiento, masaje, nutrición, precios, etc, contáctame en el teléfono 722 307 195 o en el correo suryaterapiasintegrativas@gmail.com.

Om Shanti.

Isa.

Workshop 17 de marzo en Espacio Humano. "La esencia del Yoga y los Mantras"

Será nuestro primer taller o workshop en Espacio Humano.

Desde Surya Terapias Integrativas te ofrecemos la oportunidad de  experimentar el beneficio que reportan el Yoga y el Canto y la Recitación de Mantras al cuerpo físico y mental, al llamado pranomaya kosha o cuerpo energético y sus implicaciones en el ámbito emocional. Es, particularmente, la combinación de estas dos prácticas en una misma sesión, una experiencia de lo más satisfactoria, un camino de vuelta a lo esencial: liberar la voz y la respiración, hacer vibrar el cuerpo con los poderosos y sagrados sonidos de la lengua sánscrita, estirar, fortalecer y mover el cuerpo de manera consciente y armónica.

¿Qué cabe esperar de este taller?
Aprenderás algunos de los mantras fundamentales y su significado, sabiendo así cuándo es apropiado emplearlos.
Dosificación de la energía respiratoria y vocal.
El Saludo al Sol, Surya Namaskar, Mantra al Sol e importancia de esta estrella en nuestras vidas.

Asanas, o posturas yóguicas básicas, para una práctica diaria segura.
Pranayamas, o ejercicios energéticos con la respiración, para la relajación.

Personalmente creo fundamental para la felicidad de las personas el ser capaz de cantar, bailar, expresarse y moverse libremente, sin restricciones, siempre dentro del respeto empático y ético para con el entorno. Tanto la práctica del Yoga, como el Canto de Mantras ayudan activamente a avanzar en pos de este equilibrio y esta libertad.

Este workshop es asequible para todas las personas, tanto principiantes, como experimentadas en la práctica. Recomendable para todo aquel/la que haga un uso en particular activo de la voz en su vida o en su trabajo, practicantes de Yoga en general, especialmente, quienes sientan afinidad hacia el Canto, la Recitación y el uso de los Mantras, cualquiera que sienta curiosidad hacia el Yoga y los Mantras, quienes quieran explorar la profundidad de su propia vibración sonora...sois tod@s bienvenid@s.

Domingo 17 de marzo de 17 a 20h. 30 euros.

Si quieres acudir a esta u otras actividades, contáctanos en los teléfonos: 722 307 195 (Isa) ó 648 058 496 (Be). O a través del mail: suryaterapiasintegrativas@gmail.com

Que seáis felices.

Om.

Isabel.